Resep Smoothies Pineapple Kale

 Cara Membuat Smoothies Pineapple Kale

8. Resep Smoothies Pineapple Kale.

Smoothie kale nanas (pineapple kale) adalah kombinasi minuman sehat yang menggabungkan nutrisi padat dari sayuran hijau dengan rasa manis tropis dari nanas, sehingga menutupi rasa "langu" atau pahit dari kale. 

Bahan-bahan:

• 2 cangkir daun kale segar (batang dibuang, cincang kasar)
• 1 ½ cangkir nanas beku (potongan kecil)
• 1 buah pisang matang (disarankan beku untuk tekstur lebih kental)
• 1 - 1 ½ cangkir air kelapa atau susu almond tanpa gula
• Opsional: 1 sdt jus lemon/jeruk nipis untuk kesegaran
• Opsional: 1 sdt chia seeds atau biji rami (flax seeds) untuk serat 

Cara Membuat:

1. Persiapan: Cuci bersih daun kale dan buang batang kerasnya. Potong-potong nanas dan pisang.
2. Blender Cairan & Kale: Masukkan air kelapa/susu almond dan kale ke dalam blender. Blender terlebih dahulu hingga kale halus (untuk menghindari tekstur kasar).
3. Tambahkan Buah: Masukkan nanas beku dan pisang. Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus dan lembut.
4. Sesuaikan Kekentalan: Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air kelapa atau susu almond. Jika ingin lebih manis, tambahkan sedikit madu atau kismis (opsional).
5. Sajikan: Tuang ke dalam gelas dan nikmati segera.